Рецепт Десерт Павловой ПП. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Десерт Павловой ПП

Яичный белок куриный (Запекание) 80 г
Кукурузный крахмал 8 г
Смородина черная (Варка без слива) 50 г
Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] 50 г
Сыр Рикотта [Pretto] 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт Павловой ПП".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 83.8 кКал 1684 кКал 5% 6% 2010 г
Белки 7.8 г 76 г 10.3% 12.3% 974 г
Жиры 3.7 г 56 г 6.6% 7.9% 1514 г
Углеводы 6 г 219 г 2.7% 3.2% 3650 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 5.4% 2222 г
Вода 80.7 г 2273 г 3.6% 4.3% 2817 г
Зола 0.304 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 0.4% 32143 г
бета Каротин 0.016 мг 5 мг 0.3% 0.4% 31250 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 12.1% 989 г
Витамин В4, холин 12.5 мг 500 мг 2.5% 3% 4000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.134 мг 5 мг 2.7% 3.2% 3731 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 1.3% 9091 г
Витамин В9, фолаты 0.883 мкг 400 мкг 0.2% 0.2% 45300 г
Витамин В12, кобаламин 0.022 мкг 3 мкг 0.7% 0.8% 13636 г
Витамин C, аскорбиновая 14.39 мг 90 мг 16% 19.1% 625 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.123 мг 15 мг 0.8% 1% 12195 г
Витамин Н, биотин 2.357 мкг 50 мкг 4.7% 5.6% 2121 г
Витамин РР, НЭ 0.8381 мг 20 мг 4.2% 5% 2386 г
Ниацин 0.103 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 106.49 мг 2500 мг 4.3% 5.1% 2348 г
Кальций, Ca 9.65 мг 1000 мг 1% 1.2% 10363 г
Кремний, Si 6.572 мг 30 мг 21.9% 26.1% 456 г
Магний, Mg 7.92 мг 400 мг 2% 2.4% 5051 г
Натрий, Na 60.95 мг 1300 мг 4.7% 5.6% 2133 г
Сера, S 52.08 мг 1000 мг 5.2% 6.2% 1920 г
Фосфор, P 13.9 мг 800 мг 1.7% 2% 5755 г
Хлор, Cl 51.99 мг 2300 мг 2.3% 2.7% 4424 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 60.6 мкг ~
Бор, B 5.9 мкг ~
Ванадий, V 0.43 мкг ~
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 1.9% 6360 г
Йод, I 1.85 мкг 150 мкг 1.2% 1.4% 8108 г
Кобальт, Co 0.986 мкг 10 мкг 9.9% 11.8% 1014 г
Литий, Li 0.097 мкг ~
Марганец, Mn 0.0229 мг 2 мг 1.1% 1.3% 8734 г
Медь, Cu 39.3 мкг 1000 мкг 3.9% 4.7% 2545 г
Молибден, Mo 3.741 мкг 70 мкг 5.3% 6.3% 1871 г
Никель, Ni 0.173 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 5.665 мкг 55 мкг 10.3% 12.3% 971 г
Стронций, Sr 1.55 мкг ~
Фтор, F 1.83 мкг 4000 мкг 218579 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 2.3% 5263 г
Цинк, Zn 0.0911 мг 12 мг 0.8% 1% 13172 г
Цирконий, Zr 1.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.505 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.27 г ~
Сахароза 0.18 г ~
Фруктоза 0.755 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.178 г ~
Валин 0.213 г ~
Гистидин* 0.072 г ~
Изолейцин 0.181 г ~
Лейцин 0.265 г ~
Лизин 0.196 г ~
Метионин 0.118 г ~
Метионин + Цистеин 0.199 г ~
Треонин 0.138 г ~
Триптофан 0.049 г ~
Фенилаланин 0.193 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.308 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.199 г ~
Аспарагиновая кислота 0.291 г ~
Глицин 0.112 г ~
Глутаминовая кислота 0.435 г ~
Пролин 0.115 г ~
Серин 0.219 г ~
Тирозин 0.115 г ~
Цистеин 0.081 г ~

Энергетическая ценность Десерт Павловой ПП составляет 83,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 83.8 кКал -%
Белки 7.8 г -%
Жиры 3.7 г -%
Углеводы 6 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 80.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ДЕСЕРТ ПАВЛОВОЙ ПП

Десерт Павловой ПП богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 16 %, кремнием - 21,9 %

Чем полезен Десерт Павловой ПП

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Десерт Павловой ПП, калорийность 83,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Десерт Павловой ПП, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги