Рецепт Кофепетмол. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофепетмол

Сливки 33% [Петмол] 10 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 230 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофепетмол".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 14.2 кКал 1684 кКал 0.8% 5.6% 11859 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 2.1% 38000 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 17.6% 4000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 97.8 г 2273 г 4.3% 30.3% 2324 г
Зола 0.335 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.013 мг 1.5 мг 0.9% 6.3% 11538 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 28.9% 2466 г
Витамин В4, холин 2.49 мг 500 мг 0.5% 3.5% 20080 г
Витамин В5, пантотеновая 0.243 мг 5 мг 4.9% 34.5% 2058 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.7% 200000 г
Витамин В9, фолаты 1.917 мкг 400 мкг 0.5% 3.5% 20866 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.01 мг 15 мг 0.1% 0.7% 150000 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.7% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.183 мг 20 мг 0.9% 6.3% 10929 г
Макроэлементы
Калий, K 46.96 мг 2500 мг 1.9% 13.4% 5324 г
Кальций, Ca 1.92 мг 1000 мг 0.2% 1.4% 52083 г
Магний, Mg 2.88 мг 400 мг 0.7% 4.9% 13889 г
Натрий, Na 1.92 мг 1300 мг 0.1% 0.7% 67708 г
Сера, S 1.15 мг 1000 мг 0.1% 0.7% 86957 г
Фосфор, P 2.9 мг 800 мг 0.4% 2.8% 27586 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 0.7% 180000 г
Марганец, Mn 0.022 мг 2 мг 1.1% 7.7% 9091 г
Медь, Cu 1.92 мкг 1000 мкг 0.2% 1.4% 52083 г
Фтор, F 86.92 мкг 4000 мкг 2.2% 15.5% 4602 г
Цинк, Zn 0.0192 мг 12 мг 0.2% 1.4% 62500 г
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.005 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.019 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.014 г min 16.8 г 0.1% 0.7%
18:1 цис 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 38.333 мг ~

Энергетическая ценность Кофепетмол составляет 14,2 кКал.

  • Порция = 240 гр (34.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 14.2 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 0.1 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофепетмол, калорийность 14,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофепетмол, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги