Рецепт Сырный суп с лапшой и фрикадельками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сырный суп с лапшой и фрикадельками

Говяжий Фарш [Перекресток] 700 г
Картофель 400 г
Вермишель [Макфа] 50 г
Морковь 80 г
Лук репчатый 80 г
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве 250 г
Яйцо куриное 120 г
Чеснок 6 г
Вода водопроводная питьевая 2000 г
Оливковое масло 30 г
Сметана 20% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сырный суп с лапшой и фрикадельками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 91.2 кКал 1684 кКал 5.4% 5.9% 1846 г
Белки 5.4 г 76 г 7.1% 7.8% 1407 г
Жиры 6.3 г 56 г 11.3% 12.4% 889 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 1.6% 6636 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.6% 6667 г
Вода 84.2 г 2273 г 3.7% 4.1% 2700 г
Зола 0.552 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 63.3 мкг 900 мкг 7% 7.7% 1422 г
Ретинол 0.019 мг ~
бета Каротин 0.267 мг 5 мг 5.3% 5.8% 1873 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 1.4% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 3.1% 3600 г
Витамин В4, холин 12.28 мг 500 мг 2.5% 2.7% 4072 г
Витамин В5, пантотеновая 0.124 мг 5 мг 2.5% 2.7% 4032 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 2.7% 4000 г
Витамин В9, фолаты 2.449 мкг 400 мкг 0.6% 0.7% 16333 г
Витамин В12, кобаламин 0.036 мкг 3 мкг 1.2% 1.3% 8333 г
Витамин C, аскорбиновая 2.52 мг 90 мг 2.8% 3.1% 3571 г
Витамин D, кальциферол 0.121 мкг 10 мкг 1.2% 1.3% 8264 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.169 мг 15 мг 1.1% 1.2% 8876 г
Витамин Н, биотин 0.954 мкг 50 мкг 1.9% 2.1% 5241 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 1% 10909 г
Витамин РР, НЭ 0.7317 мг 20 мг 3.7% 4.1% 2733 г
Ниацин 0.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 87.73 мг 2500 мг 3.5% 3.8% 2850 г
Кальций, Ca 53.28 мг 1000 мг 5.3% 5.8% 1877 г
Кремний, Si 6 мг 30 мг 20% 21.9% 500 г
Магний, Mg 6.8 мг 400 мг 1.7% 1.9% 5882 г
Натрий, Na 78.01 мг 1300 мг 6% 6.6% 1666 г
Сера, S 24.55 мг 1000 мг 2.5% 2.7% 4073 г
Фосфор, P 62.1 мг 800 мг 7.8% 8.6% 1288 г
Хлор, Cl 121.88 мг 2300 мг 5.3% 5.8% 1887 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 108.6 мкг ~
Бор, B 20.9 мкг ~
Ванадий, V 18.08 мкг ~
Железо, Fe 0.269 мг 18 мг 1.5% 1.6% 6691 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 1% 10638 г
Кобальт, Co 1.022 мкг 10 мкг 10.2% 11.2% 978 г
Литий, Li 8.377 мкг ~
Марганец, Mn 0.031 мг 2 мг 1.6% 1.8% 6452 г
Медь, Cu 30.88 мкг 1000 мкг 3.1% 3.4% 3238 г
Молибден, Mo 1.545 мкг 70 мкг 2.2% 2.4% 4531 г
Никель, Ni 0.755 мкг ~
Олово, Sn 0.07 мкг ~
Рубидий, Rb 64.3 мкг ~
Селен, Se 1.809 мкг 55 мкг 3.3% 3.6% 3040 г
Стронций, Sr 1.27 мкг ~
Фтор, F 47.38 мкг 4000 мкг 1.2% 1.3% 8442 г
Хром, Cr 1.38 мкг 50 мкг 2.8% 3.1% 3623 г
Цинк, Zn 0.3101 мг 12 мг 2.6% 2.9% 3870 г
Цирконий, Zr 0.32 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.668 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.146 г ~
Сахароза 0.278 г ~
Фруктоза 0.058 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.6 г ~
Аргинин* 0.076 г ~
Валин 0.12 г ~
Гистидин* 0.09 г ~
Изолейцин 0.086 г ~
Лейцин 0.172 г ~
Лизин 0.12 г ~
Метионин 0.05 г ~
Метионин + Цистеин 0.029 г ~
Треонин 0.087 г ~
Триптофан 0.043 г ~
Фенилаланин 0.088 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.059 г ~
Заменимые аминокислоты 1.045 г ~
Аланин 0.066 г ~
Аспарагиновая кислота 0.171 г ~
Глицин 0.046 г ~
Глутаминовая кислота 0.329 г ~
Пролин 0.166 г ~
Серин 0.226 г ~
Тирозин 0.089 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 23.19 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.803 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 1 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.013 г ~
10:0 Каприновая 0.044 г ~
12:0 Лауриновая 0.051 г ~
14:0 Миристиновая 0.147 г ~
15:0 Пентадекановая 0.019 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.562 г ~
17:0 Маргариновая 0.014 г ~
18:0 Стеариновая 0.239 г ~
20:0 Арахиновая 0.027 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.246 г min 16.8 г 7.4% 8.1%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.064 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.105 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.005 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.204 г от 11.2 до 20.6 г 1.8% 2%
18:2 Линолевая 0.184 г ~
18:3 Линоленовая 0.011 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.7%

Энергетическая ценность Сырный суп с лапшой и фрикадельками составляет 91,2 кКал.

  • Порция = 231 гр (210.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 91.2 кКал -%
Белки 5.4 г -%
Жиры 6.3 г -%
Углеводы 3.3 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 84.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЫРНЫЙ СУП С ЛАПШОЙ И ФРИКАДЕЛЬКАМИ

Сырный суп с лапшой и фрикадельками богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20 %

Чем полезен Сырный суп с лапшой и фрикадельками

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сырный суп с лапшой и фрикадельками, калорийность 91,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сырный суп с лапшой и фрикадельками, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы