Рецепт Цукаты апельсиовые (домашние). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Цукаты апельсиовые (домашние)

Цедра апельсина 548 г
Сахар песок 210 г
Сок лимонный 10 г
Вода водопроводная, городская 500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Цукаты апельсиовые (домашние)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 176 кКал 1684 кКал 10.5% 6% 957 г
Белки 1.1 г 76 г 1.4% 0.8% 6909 г
Углеводы 37 г 219 г 16.9% 9.6% 592 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 61.7 г 2273 г 2.7% 1.5% 3684 г
Зола 0.096 г ~
Витамины
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.3% 19565 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.003 мг 15 мг 500000 г
Витамин РР, НЭ 0.0026 мг 20 мг 769231 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 3.27 мг 2500 мг 0.1% 0.1% 76453 г
Кальций, Ca 3.22 мг 1000 мг 0.3% 0.2% 31056 г
Магний, Mg 0.73 мг 400 мг 0.2% 0.1% 54795 г
Натрий, Na 2.38 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 54622 г
Фосфор, P 0.2 мг 800 мг 400000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.082 мг 18 мг 0.5% 0.3% 21951 г
Медь, Cu 5.77 мкг 1000 мкг 0.6% 0.3% 17331 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 51.99 мкг 4000 мкг 1.3% 0.7% 7694 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 26.9 г ~

Энергетическая ценность Цукаты апельсиовые (домашние) составляет 176 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 176 кКал -%
Белки 1.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 37 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 61.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Цукаты апельсиовые (домашние), калорийность 176 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цукаты апельсиовые (домашние), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы