Рецепт Кето хлеб. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето хлеб

Сыворотка подсырная 200 г
Мука Миндальная [Borges] 500 г
Растительное Масло [Золотая семечка] 150 г
Семечки [Семечек Стакан] 20 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Заменитель Сахара [Fit Parad] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето хлеб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 533.2 кКал 1684 кКал 31.7% 5.9% 316 г
Белки 15.6 г 76 г 20.5% 3.8% 487 г
Жиры 49.8 г 56 г 88.9% 16.7% 112 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 0.3% 7300 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Вода 30.8 г 2273 г 1.4% 0.3% 7380 г
Зола 0.726 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.007 мг 1.5 мг 0.5% 0.1% 21429 г
Витамин В2, рибофлавин 0.025 мг 1.8 мг 1.4% 0.3% 7200 г
Витамин В4, холин 3.18 мг 500 мг 0.6% 0.1% 15723 г
Витамин В5, пантотеновая 0.077 мг 5 мг 1.5% 0.3% 6494 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 0.3% 7407 г
Витамин В9, фолаты 0.227 мкг 400 мкг 0.1% 176211 г
Витамин В12, кобаламин 0.066 мкг 3 мкг 2.2% 0.4% 4545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.11 мг 90 мг 0.1% 81818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.007 мг 15 мг 214286 г
Витамин Н, биотин 0.455 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10989 г
Витамин РР, НЭ 0.0318 мг 20 мг 0.2% 62893 г
Макроэлементы
Калий, K 28.46 мг 2500 мг 1.1% 0.2% 8784 г
Кальций, Ca 15.73 мг 1000 мг 1.6% 0.3% 6357 г
Магний, Mg 1.49 мг 400 мг 0.4% 0.1% 26846 г
Натрий, Na 229.03 мг 1300 мг 17.6% 3.3% 568 г
Сера, S 3.3 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 30303 г
Фосфор, P 16.6 мг 800 мг 2.1% 0.4% 4819 г
Хлор, Cl 354.38 мг 2300 мг 15.4% 2.9% 649 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.039 мг 18 мг 0.2% 46154 г
Йод, I 1.82 мкг 150 мкг 1.2% 0.2% 8242 г
Кобальт, Co 0.108 мкг 10 мкг 1.1% 0.2% 9259 г
Марганец, Mn 0.0014 мг 2 мг 0.1% 142857 г
Медь, Cu 2.45 мкг 1000 мкг 0.2% 40816 г
Молибден, Mo 3.352 мкг 70 мкг 4.8% 0.9% 2088 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 0.01 мкг 4000 мкг 40000000 г
Цинк, Zn 0.117 мг 12 мг 1% 0.2% 10256 г
Усвояемые углеводы
Лактоза 0.909 г ~

Энергетическая ценность Кето хлеб составляет 533,2 кКал.

  • Порция = 126 гр (671.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 533.2 кКал -%
Белки 15.6 г -%
Жиры 49.8 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО ХЛЕБ

Кето хлеб богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 15,4 %

Чем полезен Кето хлеб

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето хлеб, калорийность 533,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето хлеб, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы