Рецепт Булка-пчелка. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булка-пчелка

Булочки молочные 50 г
Глазурь шоколадная 10 г
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булка-пчелка".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 302.1 кКал 1684 кКал 17.9% 5.9% 557 г
Белки 7.9 г 76 г 10.4% 3.4% 962 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 4.1% 812 г
Углеводы 51.8 г 219 г 23.7% 7.8% 423 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 4% 833 г
Вода 29.2 г 2273 г 1.3% 0.4% 7784 г
Зола 1.463 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.3 мкг 900 мкг 1.5% 0.5% 6767 г
Ретинол 0.012 мг ~
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.1% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.094 мг 1.5 мг 6.3% 2.1% 1596 г
Витамин В2, рибофлавин 0.106 мг 1.8 мг 5.9% 2% 1698 г
Витамин В4, холин 7.5 мг 500 мг 1.5% 0.5% 6667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг 5 мг 4% 1.3% 2500 г
Витамин В6, пиридоксин 0.033 мг 2 мг 1.7% 0.6% 6061 г
Витамин В9, фолаты 0.5 мкг 400 мкг 0.1% 80000 г
Витамин В12, кобаламин 0.125 мкг 3 мкг 4.2% 1.4% 2400 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.788 мг 15 мг 5.3% 1.8% 1904 г
Витамин Н, биотин 0.8 мкг 50 мкг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2.1375 мг 20 мг 10.7% 3.5% 936 г
Ниацин 0.763 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 232.13 мг 2500 мг 9.3% 3.1% 1077 г
Кальций, Ca 124.75 мг 1000 мг 12.5% 4.1% 802 г
Магний, Mg 32.63 мг 400 мг 8.2% 2.7% 1226 г
Натрий, Na 257.25 мг 1300 мг 19.8% 6.6% 505 г
Сера, S 17.75 мг 1000 мг 1.8% 0.6% 5634 г
Фосфор, P 139.1 мг 800 мг 17.4% 5.8% 575 г
Хлор, Cl 59.5 мг 2300 мг 2.6% 0.9% 3866 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.487 мг 18 мг 8.3% 2.7% 1210 г
Йод, I 1.75 мкг 150 мкг 1.2% 0.4% 8571 г
Кобальт, Co 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.7% 2000 г
Марганец, Mn 0.0017 мг 2 мг 0.1% 117647 г
Медь, Cu 7.5 мкг 1000 мкг 0.8% 0.3% 13333 г
Селен, Se 0.75 мкг 55 мкг 1.4% 0.5% 7333 г
Фтор, F 8.75 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 45714 г
Цинк, Zn 0.25 мг 12 мг 2.1% 0.7% 4800 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 30.725 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 21.1 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.25 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 4.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.38 г min 16.8 г 2.3% 0.8%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.1%

Энергетическая ценность Булка-пчелка составляет 302,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 302.1 кКал -%
Белки 7.9 г -%
Жиры 6.9 г -%
Углеводы 51.8 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 29.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛКА-ПЧЕЛКА

Булка-пчелка богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 12,5 %, фосфором - 17,4 %

Чем полезен Булка-пчелка

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булка-пчелка, калорийность 302,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булка-пчелка, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы