Рецепт Венгерский насыпной яблочный пирог. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Венгерский насыпной яблочный пирог

Пшеничная мука, высшего сорта 130 г
Манка [Dobele] 160 г
Сахар песок 180 г
Разрыхлитель Теста [Dr. Oetker] 7 г
Корица, молотая 5 г
Яблоко (Запекание) 6 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 120 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Венгерский насыпной яблочный пирог".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 282.6 кКал 1684 кКал 16.8% 5.9% 596 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 1.6% 2171 г
Жиры 9.6 г 56 г 17.1% 6.1% 583 г
Углеводы 44.7 г 219 г 20.4% 7.2% 490 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 3.2% 1111 г
Вода 40.8 г 2273 г 1.8% 0.6% 5571 г
Зола 0.398 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 59.1 мкг 900 мкг 6.6% 2.3% 1523 г
Ретинол 0.05 мг ~
альфа Каротин 0.005 мкг ~
бета Каротин 0.054 мг 5 мг 1.1% 0.4% 9259 г
бета Криптоксантин 0.673 мкг ~
Ликопин 0.078 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.159 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.037 мг 1.5 мг 2.5% 0.9% 4054 г
Витамин В2, рибофлавин 0.029 мг 1.8 мг 1.6% 0.6% 6207 г
Витамин В4, холин 11.14 мг 500 мг 2.2% 0.8% 4488 г
Витамин В5, пантотеновая 0.078 мг 5 мг 1.6% 0.6% 6410 г
Витамин В6, пиридоксин 0.058 мг 2 мг 2.9% 1% 3448 г
Витамин В9, фолаты 4.25 мкг 400 мкг 1.1% 0.4% 9412 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 0.2% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 2.27 мг 90 мг 2.5% 0.9% 3965 г
Витамин D, кальциферол 0.163 мкг 10 мкг 1.6% 0.6% 6135 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.439 мг 15 мг 2.9% 1% 3417 г
гамма Токоферол 0.054 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин Н, биотин 0.427 мкг 50 мкг 0.9% 0.3% 11710 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 0.6% 5455 г
Витамин РР, НЭ 0.6195 мг 20 мг 3.1% 1.1% 3228 г
Ниацин 0.311 мг ~
Бетаин 0.02 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.32 мг 2500 мг 6.3% 2.2% 1599 г
Кальций, Ca 19.99 мг 1000 мг 2% 0.7% 5003 г
Кремний, Si 1.512 мг 30 мг 5% 1.8% 1984 г
Магний, Mg 6.96 мг 400 мг 1.7% 0.6% 5747 г
Натрий, Na 15.57 мг 1300 мг 1.2% 0.4% 8349 г
Сера, S 13.3 мг 1000 мг 1.3% 0.5% 7519 г
Фосфор, P 21 мг 800 мг 2.6% 0.9% 3810 г
Хлор, Cl 3.72 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 61828 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 195.8 мкг ~
Бор, B 123.8 мкг ~
Ванадий, V 14.15 мкг ~
Железо, Fe 1.354 мг 18 мг 7.5% 2.7% 1329 г
Йод, I 1 мкг 150 мкг 0.7% 0.2% 15000 г
Кобальт, Co 0.702 мкг 10 мкг 7% 2.5% 1425 г
Литий, Li 0.388 мкг ~
Марганец, Mn 0.1918 мг 2 мг 9.6% 3.4% 1043 г
Медь, Cu 72.02 мкг 1000 мкг 7.2% 2.5% 1389 г
Молибден, Mo 4.605 мкг 70 мкг 6.6% 2.3% 1520 г
Никель, Ni 8.539 мкг ~
Олово, Sn 0.71 мкг ~
Рубидий, Rb 30.5 мкг ~
Селен, Se 1.104 мкг 55 мкг 2% 0.7% 4982 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Титан, Ti 1.49 мкг ~
Фтор, F 7.21 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 55479 г
Хром, Cr 2.24 мкг 50 мкг 4.5% 1.6% 2232 г
Цинк, Zn 0.1996 мг 12 мг 1.7% 0.6% 6012 г
Цирконий, Zr 1.45 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.642 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 23.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.133 г ~
Сахароза 0.846 г ~
Фруктоза 3.106 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.094 г ~
Аргинин* 0.01 г ~
Валин 0.013 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.022 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.011 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.021 г ~
Заменимые аминокислоты 0.177 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.053 г ~
Глицин 0.012 г ~
Глутаминовая кислота 0.043 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.009 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 21.29 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.136 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.337 г ~
6:0 Капроновая 0.154 г ~
8:0 Каприловая 0.083 г ~
10:0 Каприновая 0.189 г ~
12:0 Лауриновая 0.215 г ~
14:0 Миристиновая 0.995 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.766 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.855 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.765 г min 16.8 г 16.5% 5.8%
14:1 Миристолеиновая 0.193 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.291 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 2.257 г ~
18:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.276 г от 11.2 до 20.6 г 2.5% 0.9%
18:2 Линолевая 0.114 г ~
18:3 Линоленовая 0.009 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.5%

Энергетическая ценность Венгерский насыпной яблочный пирог составляет 282,6 кКал.

  • Порция = 80 гр (226.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 282.6 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 9.6 г -%
Углеводы 44.7 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 40.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Венгерский насыпной яблочный пирог, калорийность 282,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Венгерский насыпной яблочный пирог, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги