Рецепт Напитой малиновый с мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Напитой малиновый с мятой

Вода артезианская минеральная магниево-кальциевая 180 г
Малиновое пюре без семян, без сахара 20 г
Сахар песок 10 г
Мята перечная, свежая 1 г
Лимонный сок, необработанный 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Напитой малиновый с мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 23.1 кКал 1684 кКал 1.4% 6.1% 7290 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.4% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.9% 56000 г
Углеводы 5.4 г 219 г 2.5% 10.8% 4056 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 2.2% 20000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 17.7% 2413 г
Зола 0.114 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.2 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 75000 г
альфа Каротин 2.817 мкг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
бета Криптоксантин 0.038 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 42.207 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.6% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.6% 16364 г
Витамин В4, холин 0.05 мг 500 мг 1000000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.032 мг 5 мг 0.6% 2.6% 15625 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.723 мкг 400 мкг 0.2% 0.9% 55325 г
Витамин C, аскорбиновая 1.11 мг 90 мг 1.2% 5.2% 8108 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.146 мг 15 мг 1% 4.3% 10274 г
бета Токоферол 0.075 мг ~
гамма Токоферол 0.035 мг ~
дельта Токоферол 0.1 мг ~
Витамин РР, НЭ 0.0549 мг 20 мг 0.3% 1.3% 36430 г
Макроэлементы
Калий, K 19.65 мг 2500 мг 0.8% 3.5% 12723 г
Кальций, Ca 11.1 мг 1000 мг 1.1% 4.8% 9009 г
Магний, Mg 3.53 мг 400 мг 0.9% 3.9% 11331 г
Натрий, Na 2.27 мг 1300 мг 0.2% 0.9% 57269 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 0.4% 85470 г
Фосфор, P 2.3 мг 800 мг 0.3% 1.3% 34783 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 3.5% 12857 г
Марганец, Mn 0.0378 мг 2 мг 1.9% 8.2% 5291 г
Медь, Cu 14 мкг 1000 мкг 1.4% 6.1% 7143 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Цинк, Zn 0.0226 мг 12 мг 0.2% 0.9% 53097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.019 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.273 г ~
Сахароза 0.021 г ~
Фруктоза 0.297 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.002 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.061 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.002 г ~
18:1 цис 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.011 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая 0.004 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.004 г ~
18:3 Линоленовая 0.007 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.005 г ~

Энергетическая ценность Напитой малиновый с мятой составляет 23,1 кКал.

  • Порция = 213 гр (49.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 23.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 5.4 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Напитой малиновый с мятой, калорийность 23,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Напитой малиновый с мятой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы