Калорийность Healthy Brown Bread хлеб. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Healthy Brown Bread хлеб".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 245 кКал 1684 кКал 14.5% 5.9% 687 г
Белки 8.7 г 76 г 11.4% 4.7% 874 г
Жиры 2.45 г 56 г 4.4% 1.8% 2286 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 8.6% 476 г
Пищевые волокна 3.5 г 20 г 17.5% 7.1% 571 г
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 156 мг 1000 мг 15.6% 6.4% 641 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.34 мг 18 мг 7.4% 3% 1343 г

Энергетическая ценность Healthy Brown Bread хлеб составляет 245 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 245 кКал -%
Белки 8.7 г -%
Жиры 2.45 г -%
Углеводы 46 г -%
Пищевые волокна 3.5 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства HEALTHY BROWN BREAD ХЛЕБ

Healthy Brown Bread хлеб богат такими витаминами и минералами, как: кальцием - 15,6 %

Чем полезен Healthy Brown Bread хлеб

  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Healthy Brown Bread хлеб калорийность 245 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Healthy Brown Bread хлеб, калории, нутриенты, полезные свойства Healthy Brown Bread хлеб
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги