Рецепт Глазурь для хлеба Наташина. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Глазурь для хлеба Наташина

Мед пчелиный	70 г
Кофе черный мой ММТсиняя чашка процеженный 140	40 г
Меласса, черная патока	50 г
Масло сливочное 82,5 жирности ММТ	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Глазурь для хлеба Наташина".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	359.1 ккал	1684 ккал	21.3%	5.9%	469 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.2%	15200 г
Жиры	19.8 г	56 г	35.4%	9.9%	283 г
Углеводы	45.1 г	219 г	20.6%	5.7%	486 г
Углеводы (общие)	17.8 г	~
Пищевые волокна	0.3 г	20 г	1.5%	0.4%	6667 г
Вода	32.9 г	2273 г	1.4%	0.4%	6909 г
Органические кислоты	0.4 г	~
Зола	0.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	155.5 мкг	900 мкг	17.3%	4.8%	579 г
бета Каротин	0.09 мг	5 мг	1.8%	0.5%	5556 г
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%	0.3%	10714 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	0.6%	5000 г
Витамин В4, холин	7.64 мг	500 мг	1.5%	0.4%	6545 г
Витамин В5, пантотеновая	0.247 мг	5 мг	4.9%	1.4%	2024 г
Витамин В6, пиридоксин	0.193 мг	2 мг	9.7%	2.7%	1036 г
Витамин В9, фолаты	5 мкг	400 мкг	1.3%	0.4%	8000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.67 мг	90 мг	0.7%	0.2%	13433 г
Витамин D, кальциферол	0.357 мкг	10 мкг	3.6%	1%	2801 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.238 мг	15 мг	1.6%	0.4%	6303 г
Витамин Н, биотин	0.013 мкг	50 мкг			384615 г
Витамин К, филлохинон	1.7 мкг	120 мкг	1.4%	0.4%	7059 г
Витамин РР, НЭ	0.5823 мг	20 мг	2.9%	0.8%	3435 г
Ниацин	0.067 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	381.07 мг	2500 мг	15.2%	4.2%	656 г
Кальций, Ca	59.69 мг	1000 мг	6%	1.7%	1675 г
Магний, Mg	58.98 мг	400 мг	14.7%	4.1%	678 г
Натрий, Na	14.19 мг	1300 мг	1.1%	0.3%	9161 г
Сера, S	1.52 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	65789 г
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%	0.7%	4000 г
Хлор, Cl	6.33 мг	2300 мг	0.3%	0.1%	36335 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.459 мг	18 мг	8.1%	2.3%	1234 г
Йод, I	0.67 мкг	150 мкг	0.4%	0.1%	22388 г
Кобальт, Co	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.3%	10000 г
Марганец, Mn	0.3748 мг	2 мг	18.7%	5.2%	534 г
Медь, Cu	137.81 мкг	1000 мкг	13.8%	3.8%	726 г
Селен, Se	4.476 мкг	55 мкг	8.1%	2.3%	1229 г
Фтор, F	34 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	11765 г
Цинк, Zn	0.1229 мг	12 мг	1%	0.3%	9764 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	1.833 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	42.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	2.8 г	~
Сахароза	7 г	~
Фруктоза	3 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.24 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	12.8 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.004 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	6.386 г	min 16.8 г	38%	10.6%
18:1 Олеиновая (ud)	0.008 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.607 г	от 11.2 до 20.6 г	5.4%	1.5%
18:2 Линолевая (ud)	0.012 г	~

Энергетическая ценность Глазурь для хлеба Наташина составляет 359,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	359.1 кКал	-%
	Белки	0.5 г	-%
	Жиры	19.8 г	-%
	Углеводы	45.1 г	-%
	Пищевые волокна	0.3 г	-%
	Вода	32.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ГЛАЗУРЬ ДЛЯ ХЛЕБА НАТАШИНА

Глазурь для хлеба Наташина богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,3 %, калием - 15,2 %, магнием - 14,7 %, марганцем - 18,7 %, медью - 13,8 %

Чем полезен Глазурь для хлеба Наташина

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Глазурь для хлеба Наташина, калорийность 359,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Глазурь для хлеба Наташина, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Интересные блоги

Лучшие рационы

Карл

2024-12-15

Калорийность: 1341 кКал

Витамины и минералы: 100%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Танюра

2024-12-19

Калорийность: 1190 кКал

Витамины и минералы: 87%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе