Рецепт Кампот. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кампот

Вода 4000 г
Вишня замороженная, неподслащенная 100 г
Слива (садовая) 200 г
Смородина красная 100 г
Смородина черная 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кампот".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.1 кКал 1684 кКал 0.3% 5.9% 33020 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Углеводы 1 г 219 г 0.5% 9.8% 21900 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 29.4% 6667 г
Вода 98.4 г 2273 г 4.3% 84.3% 2310 г
Зола 0.065 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.8 мкг 900 мкг 0.3% 5.9% 32143 г
бета Каротин 0.023 мг 5 мг 0.5% 9.8% 21739 г
Лютеин + Зеаксантин 1.356 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 5.9% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 3.9% 45000 г
Витамин В4, холин 0.65 мг 500 мг 0.1% 2% 76923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 7.8% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 11.8% 18182 г
Витамин В9, фолаты 0.356 мкг 400 мкг 0.1% 2% 112360 г
Витамин C, аскорбиновая 5.48 мг 90 мг 6.1% 119.6% 1642 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.054 мг 15 мг 0.4% 7.8% 27778 г
Витамин Н, биотин 0.109 мкг 50 мкг 0.2% 3.9% 45872 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 9.8% 20000 г
Витамин РР, НЭ 0.0497 мг 20 мг 0.2% 3.9% 40241 г
Ниацин 0.038 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 26.16 мг 2500 мг 1% 19.6% 9557 г
Кальций, Ca 6.78 мг 1000 мг 0.7% 13.7% 14749 г
Кремний, Si 3.087 мг 30 мг 10.3% 202% 972 г
Магний, Mg 2.56 мг 400 мг 0.6% 11.8% 15625 г
Натрий, Na 2.8 мг 1300 мг 0.2% 3.9% 46429 г
Сера, S 1.72 мг 1000 мг 0.2% 3.9% 58140 г
Фосфор, P 2.7 мг 800 мг 0.3% 5.9% 29630 г
Хлор, Cl 3.23 мг 2300 мг 0.1% 2% 71207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.1 мкг ~
Бор, B 4.2 мкг ~
Ванадий, V 0.13 мкг ~
Железо, Fe 0.084 мг 18 мг 0.5% 9.8% 21429 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 2% 68182 г
Кобальт, Co 0.222 мкг 10 мкг 2.2% 43.1% 4505 г
Литий, Li 0.087 мкг ~
Марганец, Mn 0.0157 мг 2 мг 0.8% 15.7% 12739 г
Медь, Cu 11.67 мкг 1000 мкг 1.2% 23.5% 8569 г
Молибден, Mo 2.844 мкг 70 мкг 4.1% 80.4% 2461 г
Никель, Ni 0.753 мкг ~
Рубидий, Rb 2 мкг ~
Селен, Se 0.043 мкг 55 мкг 0.1% 2% 127907 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Фтор, F 89.73 мкг 4000 мкг 2.2% 43.1% 4458 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 7.8% 25000 г
Цинк, Zn 0.0147 мг 12 мг 0.1% 2% 81633 г
Цирконий, Zr 0.41 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.018 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г max 100 г
Глюкоза (декстроза) 0.167 г ~
Сахароза 0.236 г ~
Фруктоза 0.169 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.003 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.003 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая 0.001 г ~
18:3 Линоленовая 0.001 г ~

Энергетическая ценность Кампот составляет 5,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 5.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 1 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кампот, калорийность 5,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кампот, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы