Рецепт Тыквенный суп детский. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тыквенный суп детский

Картофель (Варка без слива) 50 г
Тыква (Варка без слива) 150 г
Лук репчатый (Варка без слива) 10 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Бульон куриный 200 г
Сливки 10% жирности. стерилизованные 10 г
Яичный желток куриный 20 г
Тыквенные семечки, сушеные 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тыквенный суп детский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 61.5 кКал 1684 кКал 3.7% 6% 2738 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 6.7% 2452 г
Жиры 3.1 г 56 г 5.5% 8.9% 1806 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 4.1% 3982 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 9.8% 1667 г
Вода 86.1 г 2273 г 3.8% 6.2% 2640 г
Зола 0.696 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 295.8 мкг 900 мкг 32.9% 53.5% 304 г
Ретинол 0.038 мг ~
альфа Каротин 0.021 мкг ~
бета Каротин 1.631 мг 5 мг 32.6% 53% 307 г
бета Криптоксантин 0.021 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.942 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 6.5% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 7.5% 2195 г
Витамин В4, холин 43.17 мг 500 мг 8.6% 14% 1158 г
Витамин В5, пантотеновая 0.353 мг 5 мг 7.1% 11.5% 1416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.122 мг 2 мг 6.1% 9.9% 1639 г
Витамин В9, фолаты 8.793 мкг 400 мкг 2.2% 3.6% 4549 г
Витамин В12, кобаламин 0.083 мкг 3 мкг 2.8% 4.6% 3614 г
Витамин C, аскорбиновая 2.24 мг 90 мг 2.5% 4.1% 4018 г
Витамин D, кальциферол 0.32 мкг 10 мкг 3.2% 5.2% 3125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.322 мг 15 мг 2.1% 3.4% 4658 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.725 мг ~
дельта Токоферол 0.009 мг ~
Витамин Н, биотин 2.689 мкг 50 мкг 5.4% 8.8% 1859 г
Витамин К, филлохинон 2.2 мкг 120 мкг 1.8% 2.9% 5455 г
Витамин РР, НЭ 1.3893 мг 20 мг 6.9% 11.2% 1440 г
Ниацин 0.345 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 212.72 мг 2500 мг 8.5% 13.8% 1175 г
Кальций, Ca 21.53 мг 1000 мг 2.2% 3.6% 4645 г
Кремний, Si 10.806 мг 30 мг 36% 58.5% 278 г
Магний, Mg 25.09 мг 400 мг 6.3% 10.2% 1594 г
Натрий, Na 66.14 мг 1300 мг 5.1% 8.3% 1966 г
Сера, S 31.64 мг 1000 мг 3.2% 5.2% 3161 г
Фосфор, P 79.9 мг 800 мг 10% 16.3% 1001 г
Хлор, Cl 27.97 мг 2300 мг 1.2% 2% 8223 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 95 мкг ~
Бор, B 26.1 мкг ~
Ванадий, V 35.6 мкг ~
Железо, Fe 0.845 мг 18 мг 4.7% 7.6% 2130 г
Йод, I 2.83 мкг 150 мкг 1.9% 3.1% 5300 г
Кобальт, Co 2.23 мкг 10 мкг 22.3% 36.3% 448 г
Литий, Li 5.269 мкг ~
Марганец, Mn 0.13 мг 2 мг 6.5% 10.6% 1538 г
Медь, Cu 134.84 мкг 1000 мкг 13.5% 22% 742 г
Молибден, Mo 3.397 мкг 70 мкг 4.9% 8% 2061 г
Никель, Ni 1.738 мкг ~
Олово, Sn 0.27 мкг ~
Рубидий, Rb 51.7 мкг ~
Селен, Se 3.55 мкг 55 мкг 6.5% 10.6% 1549 г
Стронций, Sr 1.72 мкг ~
Титан, Ti 0.41 мкг ~
Фтор, F 23.86 мкг 4000 мкг 0.6% 1% 16764 г
Хром, Cr 2.36 мкг 50 мкг 4.7% 7.6% 2119 г
Цинк, Zn 0.5208 мг 12 мг 4.3% 7% 2304 г
Цирконий, Zr 0.39 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.583 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.156 г ~
Сахароза 0.736 г ~
Фруктоза 0.42 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.113 г ~
Аргинин* 0.178 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.038 г ~
Изолейцин 0.081 г ~
Лейцин 0.131 г ~
Лизин 0.097 г ~
Метионин 0.035 г ~
Метионин + Цистеин 0.038 г ~
Треонин 0.072 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.082 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты 0.196 г ~
Аланин 0.084 г ~
Аспарагиновая кислота 0.161 г ~
Глицин 0.074 г ~
Глутаминовая кислота 0.279 г ~
Пролин 0.075 г ~
Серин 0.111 г ~
Тирозин 0.066 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 64.26 мг max 300 мг
Жирные кислоты
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры 0.001 г ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.222 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.084 г ~
20:0 Арахиновая 0.004 г ~
22:0 Бегеновая 0.001 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.141 г min 16.8 г 6.8% 11.1%
16:1 Пальмитолеиновая 0.038 г ~
16:1 цис 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 0.55 г ~
18:1 цис 0.333 г ~
18:1 транс 0.001 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.713 г от 11.2 до 20.6 г 6.4% 10.4%
18:2 Линолевая 0.52 г ~
18:2 транс-изомер, не определён 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.427 г ~
18:3 Линоленовая 0.015 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая 0.003 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 24.2%

Энергетическая ценность Тыквенный суп детский составляет 61,5 кКал.

  • Порция = 242 гр (148.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 61.5 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.1 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 86.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТЫКВЕННЫЙ СУП ДЕТСКИЙ

Тыквенный суп детский богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 32,9 %, бэта-каротином - 32,6 %, кремнием - 36 %, кобальтом - 22,3 %, медью - 13,5 %

Чем полезен Тыквенный суп детский

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Тыквенный суп детский, калорийность 61,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тыквенный суп детский, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы