Рецепт цикорий с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты цикорий с молоком

цикорий гранулированный 4 г
Вода 200 г
молоко 0,5% 85 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "цикорий с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 15.1 кКал 1684 кКал 0.9% 6% 11152 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 8.6% 7600 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.3% 56000 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 7.3% 8760 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 23.2% 2857 г
Вода 96 г 2273 г 4.2% 27.8% 2368 г
Зола 0.2059 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 5.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 15.9% 4091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.38 мг 90 мг 0.4% 2.6% 23684 г
Витамин РР, НЭ 0.2647 мг 20 мг 1.3% 8.6% 7556 г
Ниацин 0.029 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 44.71 мг 2500 мг 1.8% 11.9% 5592 г
Кальций, Ca 40.17 мг 1000 мг 4% 26.5% 2489 г
Магний, Mg 5.1 мг 400 мг 1.3% 8.6% 7843 г
Натрий, Na 15.92 мг 1300 мг 1.2% 7.9% 8166 г
Сера, S 9.22 мг 1000 мг 0.9% 6% 10846 г
Фосфор, P 27.9 мг 800 мг 3.5% 23.2% 2867 г
Хлор, Cl 0.97 мг 2300 мг 237113 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.03 мг 18 мг 0.2% 1.3% 60000 г
Марганец, Mn 0.0011 мг 2 мг 0.1% 0.7% 181818 г
Медь, Cu 0.42 мкг 1000 мкг 238095 г
Фтор, F 69.2 мкг 4000 мкг 1.7% 11.3% 5780 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.4 г ~

Энергетическая ценность цикорий с молоком составляет 15,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 15.1 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 96 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить цикорий с молоком, калорийность 15,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления цикорий с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы