Рецепт Рецепт №1 Чизкейк классический (08.05.15). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Рецепт №1 Чизкейк классический (08.05.15)

Сыр "Альметте" сливочный 750 г
Сахарная пудра 150 г
Яйцо куриное (Запекание) 184 г
Сливки пастеризованные 35,0% жирности 235 г
Ванильный экстракт 1 г
Печенье Юбилейное (традиционное) 254 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 125 г
Корица, молотая 4 г
Взбитые сливки 30% (Hochwald) 20 г
Способ приготовления

Выход 1590

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рецепт №1 Чизкейк классический (08.05.15)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 362.3 кКал 1684 кКал 21.5% 5.9% 465 г
Белки 5.9 г 76 г 7.8% 2.2% 1288 г
Жиры 27.8 г 56 г 49.6% 13.7% 201 г
Углеводы 22.3 г 219 г 10.2% 2.8% 982 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 11.1 г 2273 г 0.5% 0.1% 20477 г
Зола 0.2155 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 105.4 мкг 900 мкг 11.7% 3.2% 854 г
Ретинол 0.094 мг ~
альфа Каротин 0.0025 мкг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.3% 10417 г
бета Криптоксантин 0.3245 мкг ~
Ликопин 0.0377 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.5585 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 0.2% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 1.2% 2338 г
Витамин В4, холин 29.07 мг 500 мг 5.8% 1.6% 1720 г
Витамин В5, пантотеновая 0.151 мг 5 мг 3% 0.8% 3311 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.2% 11765 г
Витамин В9, фолаты 0.825 мкг 400 мкг 0.2% 0.1% 48485 г
Витамин В12, кобаламин 0.06 мкг 3 мкг 2% 0.6% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.04 мг 90 мг 225000 г
Витамин D, кальциферол 0.388 мкг 10 мкг 3.9% 1.1% 2577 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.243 мг 15 мг 1.6% 0.4% 6173 г
гамма Токоферол 0.0263 мг ~
дельта Токоферол 0.0007 мг ~
Витамин Н, биотин 2.338 мкг 50 мкг 4.7% 1.3% 2139 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.5098 мг 20 мг 2.5% 0.7% 3923 г
Ниацин 0.042 мг ~
Бетаин 0.0098 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 33.32 мг 2500 мг 1.3% 0.4% 7503 г
Кальций, Ca 23.68 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4223 г
Магний, Mg 2.62 мг 400 мг 0.7% 0.2% 15267 г
Натрий, Na 21.39 мг 1300 мг 1.6% 0.4% 6078 г
Сера, S 24.25 мг 1000 мг 2.4% 0.7% 4124 г
Фосфор, P 33.3 мг 800 мг 4.2% 1.2% 2402 г
Хлор, Cl 18.05 мг 2300 мг 0.8% 0.2% 12742 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.384 мг 18 мг 2.1% 0.6% 4688 г
Йод, I 2.31 мкг 150 мкг 1.5% 0.4% 6494 г
Кобальт, Co 1.157 мкг 10 мкг 11.6% 3.2% 864 г
Марганец, Mn 0.0478 мг 2 мг 2.4% 0.7% 4184 г
Медь, Cu 10.97 мкг 1000 мкг 1.1% 0.3% 9116 г
Молибден, Mo 0.694 мкг 70 мкг 1% 0.3% 10086 г
Селен, Se 3.676 мкг 55 мкг 6.7% 1.8% 1496 г
Фтор, F 6.36 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 62893 г
Хром, Cr 0.46 мкг 50 мкг 0.9% 0.2% 10870 г
Цинк, Zn 0.1449 мг 12 мг 1.2% 0.3% 8282 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.0026 г ~
Сахароза 0.0001 г ~
Фруктоза 0.0028 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.0278 г ~
Аргинин* 0.0939 г ~
Валин 0.093 г ~
Гистидин* 0.0424 г ~
Изолейцин 0.073 г ~
Лейцин 0.1316 г ~
Лизин 0.1083 г ~
Метионин 0.0501 г ~
Метионин + Цистеин 0.0857 г ~
Треонин 0.0746 г ~
Триптофан 0.0266 г ~
Фенилаланин 0.0789 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.1371 г ~
Заменимые аминокислоты 0.0373 г ~
Аланин 0.0854 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1479 г ~
Глицин 0.051 г ~
Глутаминовая кислота 0.2169 г ~
Пролин 0.0511 г ~
Серин 0.1124 г ~
Тирозин 0.0592 г ~
Цистеин 0.0345 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 100.02 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.0654 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты 7.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.2115 г ~
6:0 Капроновая 0.0967 г ~
8:0 Каприловая 0.0519 г ~
10:0 Каприновая 0.1187 г ~
12:0 Лауриновая 0.1352 г ~
14:0 Миристиновая 0.6289 г ~
15:0 Пентадекановая 0.0012 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.9733 г ~
17:0 Маргариновая 0.0038 г ~
18:0 Стеариновая 0.6382 г ~
20:0 Арахиновая 0.0035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.31 г min 16.8 г 13.8% 3.8%
14:1 Миристолеиновая 0.1211 г ~
16:1 Пальмитолеиновая 0.2275 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.0012 г ~
18:1 Олеиновая (омега-9) 1.8898 г ~
18:1 цис 0.0006 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.0046 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.223 г от 11.2 до 20.6 г 2% 0.6%
18:2 Линолевая 0.1989 г ~
18:3 Линоленовая 0.0125 г ~
20:4 Арахидоновая 0.0116 г ~
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 1.2%

Энергетическая ценность Рецепт №1 Чизкейк классический (08.05.15) составляет 362,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 362.3 кКал -%
Белки 5.9 г -%
Жиры 27.8 г -%
Углеводы 22.3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 11.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства РЕЦЕПТ №1 ЧИЗКЕЙК КЛАССИЧЕСКИЙ (08.05.15)

Рецепт №1 Чизкейк классический (08.05.15) богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, кобальтом - 11,6 %

Чем полезен Рецепт №1 Чизкейк классический (08.05.15)

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Рецепт №1 Чизкейк классический (08.05.15), калорийность 362,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Рецепт №1 Чизкейк классический (08.05.15), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты